CİNSEL GÜÇ İÇİN HANGİ YAŞTA NE YEMELİ?

Cinsellik ve yemek yeme alışkanlıkları sanıldığından daha fazla ilişkili. Kaliteli ve mutlu bir hayatın erkekler için de kadınlar için de vazgeçilmezleri arasında yer alan cinsellik muhakkak ki uyku, stres, fiziksel aktivite, hormonal denge gibi oldukça farklı çok sayıda parametre ile ilgili, ancak cinsel gücün ve arzunun beslenme ile ilişkisi aslında yeni bir şey de değil. Daha sık seks ve daha fazla cinsel gücün besin seçimleri ile ilişkisini merak ediyorsanız bu yazıyı daha dikkatli okumalısınız!

Magazin - 17 Aralık 2010 12:00
CİNSEL GÜÇ İÇİN HANGİ YAŞTA NE YEMELİ?
20'Lİ YAŞLARIN TERCİHLERİ

•Yumurtadan faydalanın: Her sabah kahvaltınıza (kolesterol yüksekliği sorununuz yoksa) yumurta ekleyin! Yumurta B vitaminlerinden zengin bir besindir, bu yönüyle stresinizi azaltabilir. Eğer stresli veya endişeli iseniz seks hayatınız da, başarınız da tehlikeye girer. Böyle durumlarda B vitaminleri hemen yardımınıza koşabilir. Yumurta tüketerek hem bol ve kaliteli protein kazanır, hem de vücudunuzun karşılaştığı streslere gülüp geçersiniz. Stres ve endişenizi azaltmak için B vitamini desteklerini kullanıp kullanmamayı siz hala düşünüyor musunuz?

•Kerevizi unutmayın: Cinsel yaşamınızı canlı tutan moda besin kerevizdir. Kereviz, kadınları etkilemenizi sağlayan “androstenone” ve “androstenol” gibi iki hormon öncüsünü daha çok salgılamanızı sağlayabilir. Bu hormon öncüleri sizin daha çok cinsel arzu duymanızı sağlayan çeşitli sinyaller oluşturur. Kereviz; kalorisi düşük, posası yüksek bir besindir. Kerevizin çekici ve sizi daha çok cinselliğe itici mucize gücünden faydalanın! Mevsim kış, kereviz bol ve ucuz!

•Vanilyalı dondurma iyi bir seçimdir: Dondurmanın kalsiyum, fosfor ve protein miktarı çok yüksektir. Kaslarınızın enerji rezervlerini geliştirerek libidonuzu (cinsel istek ve güç) arttırır. Yapılan çalışmalar, vanilya kokusunun hem erkekler, hem de kadınlarda endişeyi ve stresi azalttığını gösteriyor.

30'LU YAŞLAR SORUNSUZ YAŞLARDIR

•Ceviz, badem ve fındıktan yararlanın: Sigara, hava kirliliği ve diğer toksinler spermlerinizi azaltır ve hasara uğratarak hücrelerinizin DNA yapısını bozar. Bu sorun belki de doğacak çocuğunuzun doğum defektlerine yönelik riskini bile arttırabilir! Bu çevre kirleticilerle badem, fındık ve ceviz yiyerek savaşabilirsiniz. Bu besinlerin üçü de spermlerinizin artmasına, daha hızlı hareket etmesine ve sağlıklı kalmasına yardımcı olan antioksidan etkili E vitamini ve selenyumdan zengindir. İngiltere'de yapılan bir araştırmada kısırlık problemi olan erkeklerin selenyum alımları arttırıldığında, daha canlı spermler ürettikleri görülmüştür. E vitamini ve selenyumu besin desteği olarak da alabilirsiniz.

•A vitamini desteği iyidir: Her gün alacağınız A vitamini desteği hem daha aktif bir cinsel yaşamınız olmasını sağlayacak hem de sperm sayınızı arttıracaktır. Vücudunuzda A vitamini düzeyleri düşükse sperm üretiminiz azalır. A vitamini ve çinko kaynağı olan besinlerden ve A vitamini ve çinko desteklerinden daha çok yararlanın. Her boşalmada 5 miligram çinko kaybedersiniz. Bu miktar günlük alımınızın üçte biridir. Bu sadece bir hafta sonu ile tüm çinko depolarınızın bitebileceğinin işaretidir! Biraz da çinko desteği almanız yararlı olabilir. En azından hafta sonları yaklaşırken!

•C vitamini sadece gribi önlemez: Portakal C vitamininin iyi bir kaynağıdır. Kış meyveleri portakal, greyfurt, mandalina bu nedenle yararlı olacaktır. Yeterli düzeyde C vitamini alamayan erkeklerin sperm kalitesi oldukça düşüktür. Teksas Üniversitesi araştırmacıları günde en azından 200 miligram C vitamini alan erkeklerin daha yüksek sperm sayısına sahip olduklarını belirtmiştir. C vitamininin sadece nezle ve gripten korumadığı anlaşılıyor.

40'LI YAŞLAR OLGUNLUK ÇAĞIDIR

•Ahududu ve böğürtlen gibi meyveleri seçin: Özellikle ereksiyon problemleri yaşayanlar için en uygun seçimler böğürtlen ve ahududu gibi meyvelerdir. Bu meyveler bol miktarda çözünebilen posa içerir. Böylece kolesterol, kan damarlarınıza zarar vermeden çözünebilen bu posaya bağlanır. Ayrıca bu meyveler kan dolaşımınızın rahatlamasını sağlayan ve damarlarınızı koruyan çeşitli bileşiklerle (proantosiyanidinler) dolaşımınızı düzenler. Daha düşük bir kolesterol seviyesi ve daha iyi bir kan akımının cinsel yararları ise tartışma götürmez. Yaşlandıkça daha güçlü ve daha uzun, daha iyi bir etki için bu meyveleri haftada en azından 3-4 kez bir-iki porsiyon tüketmeniz gerekir. Biraz zor bulunsalar da, oldukça pahalı olsalar da denemeye değer.

•Yorgunluğunuzu azaltmak için kahvaltı gevreklerinden yararlanın: Cinsel yaşamınızda hep yorgun musunuz? Tiamin ve riboflavin vitaminlerinden zengin kahvaltı gevreklerini deneyin. Bu vitaminler enerjinizi etkin şekilde kullanmanıza yardımcı olur. Böylece akşamları televizyon seyrederken uyuklamaktan kurtulabilirsiniz. Tiamin ve riboflavin sinir sisteminizin sağlıklı çalışması için de gereklidir. Yaşlandıkça bu vitaminlerin etkili bir şekilde kullanılması zaten azalır. Bu durum sinir sistemi fonksiyonlarınızı da etkileyeceğinden, bu vitaminlerin alımını arttırmanız gerektiğini unutmamalısınız. Zenginleştirilmiş kahvaltı gevrekleri orgazmın başlamasına yardımcı olan “histamin” salınımını uyaran niasin vitamininden de zengindir.

•Duyarlılığınızı kırmızı et ile arttırın: Kırmızı et içinde bulunan protein seks süresince duyarlılığınızı arttıran dopamin ve norepinefrin düzeylerinizin yükselmesini sağlar. Ayrıca iyi bir çinko kaynağı olan et, vücudunuzda libidonuzu düşüren bir hormon olan “prolaktin” üretimini azaltır. Ve en mükemmeli, et testesteron (erkek cinsellik hormonu) seviyenizi yükseltir.

•Dokunuşlardan çikolata ile daha çok etkilenin: Akşam yemeğinizde küçük bir parça biftekten 2-3 saat sonra küçük bir parça da bitter çikolata tüketin. Kakaonun içerisinde bulunan metilksantinler vücudunuzun duyarlılığını arttırarak sizin daha kolay etkilenmenizi sağlayabilir. Çikolatanın fazlasının kalori bombası olabileceğini sakın unutmayın
YASAL UYARI: Haberin kopyalanması yasaktır. Haber, sadece gecce.com’a link verilerek kullanılabilir.Bunun dışında kopyalayanlar hakkında kanuni işlem yapılacaktır.
Bağlantılar: cinsellik, seks

PAYLAŞ

  • Bunu Facebook'da paylaş!
  • Bunu Tweet'le!
  • Bunu Google Plus'ta paylaş!
  • Bunu Pinterest'te  paylaş!

YORUMLAR

Üye Girişi Yap

İsim

E-posta

Yorumunuz